EQとは何でしょうか？
こんにちは！今回は「要注目！EQアップで仕事もプライベートも充実する方法」についてお届けします。
先ずは、EQとは何でしょうか？「EQ」とは「Emotional Quotient」の略で、「感情の知能指数」のことを指します。IQ（知能指数）が重要視されることが多いですが、実はEQも非常に重要な要素です。EQを高めることで、職場やプライベートでの人間関係やコミュニケーションがスムーズになり、ストレスを軽減することができます。
ここでは、EQを高める方法を紹介します。
1. 感情をコントロールするトレーニング
自分の感情をコントロールできるようになることは、ストレス対処や自己管理に役立ちます。感情をコントロールするためには、自分がどのような感情になっているのかを正確に認識することが必要です。感情に対して冷静になり、自分を客観的に見ることで、感情をコントロールすることができます。
2. 自己認識を高めるトレーニング
自己認識を高めることで、自分自身を客観的に見ることができます。自己認識が高まることで、自分の長所や短所を理解し、自分自身を受け入れることができるようになります。自己認識を高める方法として、自分自身についての日記を書くことや、自分の強み・弱みを分析することが挙げられます。
3. 共感力を養うトレーニング
共感力を養うことで、他人との関係性を改善することができます。共感力を養う方法として、他人の立場に立って物事を考えることや、他人の感情を理解することが挙げられます。例えば、相手が困っているときに、相手の気持ちを理解し、自分ができることを手伝うことで、相手との関係性を改善することができます。
まとめ
自分自身の感情に気づき、他人の感情に共感し、ストレスを軽減する生活習慣を身につけることで、より充実した人生を送ることができます。ぜひ、今日からEQアップに取り組んでみてください！
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この記事を書いたスタッフ
吉本元気
こんにちは！松阪っ子の吉本です！広報企画を担当しています！会社の認知拡大・ブランド力アップ。社内の業務支援や効率向上を支援しています。大学で英語、スペイン語を学び、スペインへ留学。
最近、趣味を絞って釣り一択に！！！
（趣味多彩！フォトグラファーや映像制作、デザイナー、マジシャン、音楽など！）